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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NOW球星／等了四年！木蘭金靴獎李?琴盼開啟旅外之路
「等了四年！」中華女足主力前鋒「Ogo」李綉琴透露四年前加入台中藍鯨目標就是拿到木蘭聯賽金靴獎，今年藍鯨拿下例行賽和冠軍賽冠軍，李秀琴不僅開心和隊友捧冠軍盃慶祝，也帶回個人最高榮譽金靴獎。
▲2018木蘭聯賽金靴獎得主李綉琴。（圖／鍾東穎攝,2018.10.20）
今年木蘭聯賽冠軍戰改採用主客場制，李綉琴在主客場各進一球，替藍鯨鎖定冠軍，不過金靴獎僅計算例行賽進球，所以李綉琴便以15球，勝過第2的花蓮林凱玲的12球，抱走獎盃及10萬獎金。
「第一年在藍鯨知道有設立這個獎(金靴獎)就很想爭取。」李綉琴笑說，「但很多對手不容易，之前都在2、3名，隊友也知道我想要爭取，感謝他們幫助我，相信我做得到。」
今年8月雅加達亞運，中華女足睽違20年重返四強，而李綉琴也是其中一員，更早之前2013韓國世大運、2014仁川亞運、2017臺北世大運到今年早已是國家隊主力的李綉琴一直被看好有條件能旅外。
「對自己沒信心，可能也不像八萬(王湘惠)他們一樣有勇氣。」26歲的李綉琴說著說著透露了自己其實很想旅外，但背後更多的無奈是沒有管道，直說，「若現在有機會，就去了！」如今有金靴加持，盼有朝一日能完成這個心願。
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水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康／綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。
但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
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參考資料：express
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