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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存骨本 預約更年期後活躍行動力
日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」，中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，有病徵也應積極定期檢測與治療，若是覺得腰痠背痛、無法仰睡，甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背，若出現以上症狀，都要小心已經罹患骨質疏鬆症。
根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍，不可不慎。
另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力。
陳明順游泳復健體悟水波濤 畫風展現律動感
嘉義縣竹崎地區知名畫家的陳明順，幼年酷愛戲水卻跌落溪谷摔斷手臂，20年來飽受舊疾之痛以練蝶式游泳復健，從中悟出結合素描、寫實、印象到抽象的繪畫水波濤，畫出自己的意念哲學。30日陳明順以55歲高齡身軀，約1分鐘完成蝶式50公尺後，親手繪畫荷氣平天下獻給半天岩紫雲寺，表示整幅畫面都在水中穿梭體悟出來。
▲陳明順說正當游泳身軀離開地面，可以充分認識自己的位置。（圖／陳明順畫室提供)
對於以游泳健身的源起，陳明順說幼年酷愛戲水，12歲那年正準備到溪裡玩水，不料卻跌落溪谷，幸運僅摔斷手臂，20年來飽受舊疾之痛，聽民間整復說游泳可復健痠痛，於是經年累月的游泳，練出蝶式游泳2小時可完成2000公尺的距離，更以55歲高齡身軀，約1分鐘能完成蝶式50公尺的速度，每天的豚式運動，意外的發現水裡的律動波濤，所轉換成畫面的筆觸，確有精彩之處。
30日陳明順親手繪畫荷氣平天下獻給半天岩紫雲寺，他說正當游泳身軀離開地面，可以充分認識自己的位置，而這個位置，正是畫面所要表現的個個需要的位置。例如這幅荷氣平天下整幅畫面，都在水中穿梭體悟出來。經過20年的心路歷程，他更加確認感受水中的波濤律動，所畫出的空間擴張更具生命力。
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